人到中年怎么锻炼维持状态

路边电线杆

人到中年，有没有什么维持状态的锻炼方式？或是无副作用的物推荐？

永远在路上

建议做一下凯格尔运动：kagel，可以网上搜索一下具体的细节。关于物，一般西不建议使用，六味地黄丸也不建议使用（因为一般人很难区分阴虚还是阳虚）

我刚刚睡醒

飞不过沧海 发表于 2024-2-2 22:04
这一页全是你对功能性提问和建议的贴，我不免有了点大胆的想法。。。。。噗哈哈 ...

6 g: b* o, N9 X. Y7 F有多大胆，说说看，开开眼

路边电线杆

阿三哥 发表于 2024-2-2 12:58
: ?0 A" c1 t) f2 G  D短期锻炼是没有用的，需要长期，按时按点的坚持。

# Q  T8 T2 y, s5 r/ s; z有什么系统的办法吗

我刚刚睡醒

飞不过沧海 发表于 2024-2-23 08:54
那不行，说了会挨揍，哈哈

5 }" E9 d+ h8 j: }/ ]哈哈哈 那私聊吧哈哈哈

飞不过沧海

我刚刚睡醒 发表于 2024-2-12 14:11
有多大胆，说说看，开开眼

; |4 i. A+ H" d% N8 \那不行，说了会挨揍，哈哈

君天下

跑步运动

路边电线杆

君天下 发表于 2024-2-2 12:45
: X  k/ w! ?$ b; B& V跑步运动

果然啊，哈哈。我就知道会有人顺跑步

阿三哥

短期锻炼是没有用的，需要长期，按时按点的坚持。

阿三哥

我看你只能指望蓝色小丸了

江指月

可以尝试一下站桩，聚精凝神，状态自然就好

飞不过沧海

这一页全是你对功能性提问和建议的贴，我不免有了点大胆的想法。。。。。噗哈哈

零基础

提肛运动